mit Monika Kastner

Montags von 17:00 bis 18:00 Uhr

Gymnastikhalle

Jetzt neu: Yoga im SVP

Nach den Sommerferien startet der SV Probsteierhagen mit erweitertem Programm: Montags von 17 – 18 Uhr wird YOGA in der kleinen Halle angeboten unter der Leitung von Monika Kastner. Bei schönem Wetter besteht auch die Möglichkeit zum „Outdoor-Yoga“ auf der Wiese.

Die neue Gruppe richtet sich überwiegend an Anfänger und Interessierte, die bereits etwas Yoga-Erfahrung haben, aber auch Fortgeschrittene sind willkommen. Vom Jugendlichen und jungen Erwachsenen bis zum Senior darf sich jeder angesprochen fühlen. Körpergewicht und Fitness-Level sind unerheblich.
Yoga ist kein Wettbewerb und äußerst anpassungsfähig. Jeder Teilnehmende erlebt seine Grenzen individuell, kann mit ihnen experimentieren, seine Komfortzone verlassen, respektieren was im Moment ist …

Die einzelnen Übungen werden langsam eingeführt, Haltungen erläutert sowie ggf. Alternativen angeboten und die Ausrichtung bei Bedarf korrigiert. Mit der Zeit werden auch dynamische Yoga-Sequenzen eingebaut. Je nach persönlicher Voraussetzung und individuellem Engagement kann man durchaus mal aus der Puste oder ins Wackeln kommen oder die Muskeln kurzzeitig zittern oder brennen spüren.

Der gesamte Körper wird zum einen gestärkt und zum anderen geschmeidig gemacht. Kurze Pausen zwischen den Übungen und die meditative Abschlussphase unterstützen den Wechsel zwischen An- und Entspannung.
Yoga kann die Achtsamkeit und Konzentration steigern, Ruhe und Gelassenheit fördern und zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden verhelfen. Bewusst durchatmen und eine Stunde die Belastungen des Alltags hinter sich lassen tut Jedem gut.